Sõltuvushäired
Abivõimalused alkoholi liigtarvitajatele
Ülemäärane alkoholi tarvitamine toob kaasa probleeme nii alkoholitarbijale endale kui ka tema perele ja lähedastele ning kogu ühiskonnale.
Alkoholiga liialdamine on tihti nii vägivalla kui õnnetusjuhtumite algpõhjuseks, mis põhjustab tervisekadu ning enneaegseid surmasid.
Kuigi paljudel juhtudel saab inimene oma liigtarvitamise vähendamisega ise hakkama, peab spetsialist teatud olukordades teda motiveerima probleemiga tegelema ning aitama tal selleks erinevaid abivõimalusi leida.
Pöörduda võib nii alkoholitarvitamise nõustamise teenust pakkuva perearsti või pereõe poole aga ka eriarsti või eriõe poole.
Nõustamisteenus perearsti ja pereõe vastuvõtul
Selleks, et Sinu perearst ja –õde saaks aidata Sul hinnata, kui suurt riski kujutab endast alkohol Sinu tervisele, teha vastavaid teste ja analüüse ning anda nõu, kuidas oma alkoholitarvitamist vähendada, peaks nad olema eelnevalt läbinud vastava koolituse.
Alates 2016. aastast on Tervise Arengu Instituudi korraldatud alkoholi liigtarvitamise varase avastamise ja nõustamise koolitusel osalenud üle Eesti ligi 200 perearsti ja 500 pereõde.
Kui sa oma perearstikeskust nimekirjas veel ei näe, võib see sinna peagi lisanduda, sest koolitused jätkuvad ning nõustavaid arste ja õdesid tuleb järjest juurde. Küsi julgelt oma perearstilt, kas tema või keegi tema personalist on juba koolitustel osalemas.
Nõustamisteenus perearsti või pereõe juures on tasuta nii ravikindlustusega kui ka ravikindlustamata inimestele.
Nõustamis- ja raviteenus eriarsti või eriõe vastuvõtul
Nii eriarst kui eriõde pakuvad abivajajale nõustamisteenust ja vajadusel ka ravi.
Kui inimese alkoholitarvitamise harjumused mõjutavad negatiivselt tema elukvaliteeti, sealhulgas tervist, lähi- ja töösuhteid, võib tegemist olla alkoholitarvitamise häirega.
Tuleb arvestada, et tegemist on olukorraga, mida inimene ise ei suuda enam juhtida. Alkoholisõltuvuse korral võib vajalik olla meditsiiniline abi nii loobumisega kaasnevate võõrutusnähtudega toimetulekuks kui ka edaspidi kainena püsimiseks.
- Teenust osutatakse visiiditasuta
- Teenus ei eelda saatekirja
- Teenusele saamine toimub eelregistreerimisega (vaata allolevat tabelit)
- Teenusele on võimalik pöörduda nii ravikindlustatud kui ka ravikindlustamata inimestel
Alkoholitarvitamise häire nõustamist ja ravi pakuvad üle Eesti 11 keskust.
Teenuse pakkujate kontaktid
| Teenuseosutaja | Aadress | Teenusele registreerumine | Telefon |
|---|---|---|---|
| AJK Kliinik | Vaksali 17A, Tartu | info [at] ajk-kliinik.ee (info[at]ajk-kliinik[dot]ee) | 57 49 39 60 E, T, K, N: 09.00-16.00 R: 09.00-14.00 |
| Kuressaare Haigla | Aia 25, Kuressaare | kainem.tervem [at] saarehaigla.ee (kainem[dot]tervem[at]saarehaigla[dot]ee) | 452 0115 E, T, K, N, R: 09.00-17.00 |
| Lõuna-Eesti Haigla psühhiaatriaosakond | Meegomäe küla, Võru maakond | registratuur [at] leh.ee (registratuur[at]leh[dot]ee) | 786 8569 E, T, K, N, R: 08.00-17.00 |
| MPPK OÜ | Kotka 12, Tallinn | Vastuvõtule registreerimiseks helistada 6620680 Vastuvõtuaja muutmiseks või tühistamiseks saata e-kiri info [at] mppk.ee (info[at]mppk[dot]ee) | 662 06 80 E-N: 09.00-18.00 R: 09.00-17.00 |
| Narva Haigla ambulatoorse vastuvõtu kabinet | Vestervalli 15, polikliinik III korrus | jelena.kangas [at] narvahaigla.ee (jelena[dot]kangas[at]narvahaigla[dot]ee) | 357 1881 E, T, K, R: 08.00 – 16.00 N: 10.00-18.00 |
| Põhja-Eesti Regionaalhaigla psühhiaatriakliinik Ambulatoorse vastuvõtu kabinet | Paldiski mnt 52, Tallinn Nelgi tee 1, Viimsi alevik, Harjumaa | 1. Läbi digiregistratuuri (LINK) 2. Helista telefonil 617 2619 | 617 2619 E, T, K, N, R: 08.30-17.00 |
| Pärnu Haigla psühhiaatriakliinik | Ristiku 1 (F/G korpus, II korrus) Pärnu | merili.room [at] ph.ee (merili[dot]room[at]ph[dot]ee) | 449 4857 E, T, K, N, R: 08.00-16.00 |
| Raplamaa haigla | Alu tee 1, Rapla | kte [at] raplahaigla.ee (kte[at]raplahaigla[dot]ee) | 489 0748 E, T, K, N, R: 09.00-15.00 |
| Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriakliinik Sõltuvushäirete keskus | Raja 31, Tartu Riia 167, Tartu | Vastuvõtule saab registreerida SIIN Vastuvõtule saab registreerida SIIN | 731 9100 E, T, K, N, R: 07.30-18.00 |
| Valga Haigla | Peetri tn 2, Valga | info [at] valgahaigla.ee (info[at]valgahaigla[dot]ee) | 766 5206 E, T, K, N, R: 08.30-16.00 |
| Viljandi Haigla psühhiaatriakliinik | Pärna tee 3, Jämejala küla, Viljandimaa | alko [at] vmh.ee (alko[at]vmh[dot]ee) | 5866 5160 E, T, K, N, R: 08.00-16.00 |
Loobu tubakast – tule tasuta nõustamisele
Tubaka- või nikotiinitoodetest loobumine läheb sujuvamalt, kui tarvitaja saab nõu ja toetust professionaalselt nõustajalt.
Sageli vajatakse tuge, et tubaka- või nikotiinisõltuvusest vabaneda, kuid paljud ei tea, et neil on võimalik pöörduda tasuta nõustamisele.
Tubakast või nikotiinist loobuda soovija võib märgata, et ainult tahtejõust jääb teinekord väheks, et saada tubakavabaks. Nikotiin on tugev sõltuvusaine ja tervisele kahjulik närvimürk.
Kust saab abi tubakast loobumiseks?
Selleks, et tubakast- või nikotiinitoodetest loobumise nõustamisis läbi viia, peab tervishoiuspetsialist olema läbinud vastava koolituse.
Täna on tubakast ja nikotiinitoodetest loobumiseks võimalik tuge ja juhiseid nikotiinist loobumiseks saada:
- 118 perarstilt või pereõelt üle Eesti - Vaata, kas sinu perearst või pereõde juba nõustavad
- 16 nõustamiskabinetis
Tubakast loobumise nõustamine on inimesele tasuta, sealhulgas ka ravikindlustuseta inimesele.
Teenusele saamiseks ei pea olema saatekirja, küll aga on vajalik eelregistreerimine. Kui soovid endale digiregistratuuri kaudu nõustamise aega broneerida, tuleb saatekirjata erialade alt valida teenuseks kopsuarsti vastuvõtt (tubakast loobumine).
Nõustamiskabinetid
| Teenuseosutaja | Aadress | Teenusele registreerumine | Telefon |
|---|---|---|---|
| Ida-Tallinna Keskhaigla AS C-korpus | Ravi 18, Tallinn | Telefoni teel või kohapeal registratuuris | 6661900 E–R: 07.15–18.00 |
| Järve Tervisemaja | Ravi 10d, Kohtla-Järve | Eelregistreerimine E-R: 08.00-16.00 331 1288 või 331 1133 | 3 311 133 |
| Ida-Viru Keskhaigla SA Ahtme polikliinik | Tervise 1, Ahtme | Eelregistreerimine E-R: 08.00-16.00 331 1288 või 331 1133 | 3 378 866 |
| Kuressaare Haigla SA Kopsukabinet | Aia 25, Kuressaare | Registreerimine 45 20 115 Vastuvõtt kabinetis B2884 | 4 520 115 |
| Lõuna-Eesti Haigla AS | Meegomäe küla, Võru maakond | Vastuvõtt: E-N: 08.30-13.00, R: 09.00-15.00 | 7 868 562 |
| Läänemaa Haigla SA | Vaba 6, Haapsalu | Täpsemat infot vastuvõtuaegade kohta saab registratuurist ja telefonilt 472 5800 | 4 725 800 |
| Lääne-Tallinna Keskhaigla Mustamäe Tervisekeskus (täiskasvanutele) | Ehitajate tee 27, Tallinn | Telefoni teel või kohapeal registratuuris | 6 261 314 |
| Lääne-Tallinna Keskhaigla Haabersti Tervisekeskus (noortele ja lastele) | Õismäe tee 179, Tallinn | Telefoni teel või kohapeal registratuuris | 6 261 314 |
| Narva Haigla polikliinik | Vestervalli 15, Narva | 357 2778, 357 2779 | |
| Põhja-Eesti Regionaalhaigla SA Mustamäe korpus | Sütiste tee 19, Tallinn | 1. Läbi digiregistratuuri (vali kopsuarst - tubakast loobumise nõustamine) 2. Helista telefonil 617 1049 | 6 171 049 |
| Põlva Haigla AS Tervisetuba | Uus 2, Põlva | Vastuvõtt: N: 08.00 − 10.00 Eelregistreerimine 799 9198 või 799 9199 Kabineti tel 799 9164 | 799 9198, 799 9199 |
| Pärnu Haigla SA | Ristiku 1, Pärnu | Kab. AD218 T 13.00-15.00 Kab. AD231 N 14.00-15.00 Registreerimine telefoni teel 4 473 300 | 4 473 300 |
| Raplamaa haigla SA | Alu tee 1, Rapla | Vastuvõtt kolmapäeviti 13 – 16 polikliiniku kabinet 7, registreerimine telefoni teel | 4 844 050 |
| Rakvere Haigla AS | Lõuna põik 1, Rakvere | Eelregistreerimine telefonil 322 9780 | 3 229 780 |
| Tartu Ülikooli Kliinikum SA Kopsukliinik | Riia 167, Tartu | 1. Läbi digiregistratuuri (vali kopsuarst - tubakast loobumise nõustamine) 2. Eelregistreerimine telefonil 731 8911 | 731 8911, 731 8939 |
| Valga Haigla | Peetri tn 2, Valga | 7 665 206 | 7 665 206 |
Millist abi saab nõustamisel?
Tasuta nõustamiskabinetti pöördudes on tubaka ja nikotiinitoodete maha jätmise võimalus kordades suurem. Nõustamisel saavad abi kõik tubaka-, e-sigareti ja kuumutatava sigareti tarvitajad või muul viisil nikotiini tarvitajad.
Nõustamise hulka kuuluvad nõuanded, individuaalse loobumis- ja raviplaani koostamine, juhised taasalustamise vältimiseks ja vajadusel kaasaaitav ravim sõltuvuse ületamiseks. Nõustamisel tehakse kindlaks tarvitaja sõltuvustase, kinnistatakse tubakast loobumise motivatsioon. Samuti arutatakse loobumisvõimaluse üle, pannakse paika raviplaan ning lepitakse kokku regulaarsed kohtumised, et patsienti järjepidevalt toetada.
Nõustamise protsess koosneb 5–6 seansist. Esmakordne nõustamine toimub kontaktvastuvõtuna ja kestab vähemalt 50 minutit. Tubakast loobumise nõustamisel ei piisa vaid ühest nõustamisest ja vajalik on teha korduvnõustamisi, et toetada inimest kogu protsessi jooksul. Järgnevad seansid on lühemad ja võivad toimuda ka telefoni, e-maili või video vahendusel. Koostöö loobuja ja nõustaja vahel kestab 12 kuud, seejuures toimub aktiivne võõrutamine paar kuud.
Nõustaja ei võta suitsetamist või nikotiinitarvitamist ära, vaid täpsustab loobuda soovija eripära, arvestab seniste takistustega ja koos leitakse sobivad lahendused väljakutsete ületamiseks.
Nikotiinist lühiajaline loobumine koos nõustamise ja ravimitega võib osutuda lihtsaks, aga oluline on saavutada pikaajaline tulemus. Võib juhtuda, et pikaajalise tulemuse eesmärgil tuleb teostada mitu katset. Iga loobumiskatse on alati positiivne tulemus – olgu see tulemus kasvõi ainult paari päevane edu. Järgmisele loobumiskatsele tulles saab arsti sõnul kaalutleda riskide täpsemat ära hoidmist. Oluline on, et loobuja jääb endale kindlaks esimese kuu jooksul, mis tõstab tõenäosust, et hiljem ei hakataks taas tarvitama.
Noorukitele abi ja ravi saamise võimalused
Eestis käsitletakse uimastite tarvitamist noorukite puhul osana vaimse tervise muredest.
Peamised uimastid, mida noored Eestis tarvitavad on alkohol, tubaka- ja nikotiinitooted, retseptiravimid ja stimulandid ning illegaalsed psühhoaktiivsed ained.
Häid nõuandeid, kuidas vanemad saavad oma lapsega uimastitest rääkida, leiab leheküljelt www.tarkvanem.ee.
Õiguskantsleri veebilehelt leiab infomaterjali "Psühholoogilise ja psühhiaatrilise abisaamise võimalused Eestis": Infovoldik lapsevanemale.
- Kuidas märgata, et nooruk tarvitab e-sigaretti, nikotiinipatja või huuletubakat ja mida siis teha?
- E-sigarettide tarvitamise pidurdamine ja ennetamine koolis
- Noored ja alkohol
TASUTA PSÜHHOLOOGILISE JA PSÜHHIAATRILISE ABI VÕIMALUSI
Lasteabi
www.lasteabi.ee
Esmane sotsiaalne ja kriisinõustamine, abivajavast või kadunud lapsest teatamine.
Üleriigiline lasteabi: 116 111
MTÜ Laste ja Noorte Kriisiprogramm
www.lastekriis.ee
Psühholoogiline abi pereliikme kaotanud lastele: 506 9658
Tallinna Lastehaigla Psühhiaatriakliinik ja laste vaimse tervise keskus
www.lastehaigla.ee
www.lastehaigla.ee/vaimse-tervise-keskus
Registratuur: 678 7400
Nõustamistelefon lapse vaimse tervisega seotud küsimuste korral: 678 7422
Tartu Ülikooli Kliinikumi psühhiaatriakliiniku laste ja noorukite vaimse tervise keskus
www.kliinikum.ee/psyhhiaatriakliinik/stuktuurja-osakonnad/lasteosakond
Üldtelefon: 731 8701
Vaimse tervise õde: 731 8869, 731 8758
Valveõde: 731 8793, 731 8863
Vanemõde: 731 8792
Valga Haigla laste ja noorukite vaimse tervise kabinet
www.valgahaigla.ee/haigla/varia/louna-eestilaste-ja-noorukite-vaimse-tervise-keskus
Konsultatsioon: 766 5288
Registratuur: 766 5100
Põlva Haigla laste ja noorte vaimse tervise kabinet
www.polvahgl.ee/?page_id=1157
Vaimse tervise õde: 799 9183
Registratuur: 799 9199, 799 9198
Lõuna-Eesti Haigla laste ja noorukite vaimse tervise kabinet Võrus
www.leh.ee
Registratuur: 786 8569
Ida-Virumaa laste ja noorte vaimse tervise keskus (Ida-Viru Keskhaigla)
www.ivkh.ee/et/raviteenused/ida-virumaalaste-ja-noorte-vaimse-tervise-keskus
Registratuur: 331 1133
Narva Haigla laste ja noorte vaimse tervise kabinet
www.narvahaigla.ee
Infotelefon: 357 1835
Pärnumaa laste ja noorte vaimse tervise keskus:
www.ph.ee/vtk/teenused
Registreerumine: 5305 5154
Viljandi Haigla Psühhiaatriakliinik
www.vmh.ee/psuhhiaatriakliinik
Registreerimine lastepsühhiaatri vastuvõtule:
435 2178
Lastepsühhiaatria osakonna valveõde:
435 2183
Registreerimine psühhiaatrilisele vastuvõtule:
435 4248
Põhja-Eesti Regionaalhaigla psühhiaatriakliinik
www.regionaalhaigla.ee
Polikliiniku registratuur: 617 2644, 617 2623
Valvetuba: 617 2650
Tallinna vaimse tervise keskus
www.vaimnetervis.ee
Infotelefon: 627 6640, 5551 1233
Ohvriabiteenus Sotsiaalkindlustusametis
www.sotsiaalkindlustusamet.ee/ohvriabi-tootajatekontaktandmed-4
Emotsionaalne tugi ja nõustamine.
Infotelefon: 612 1360
MTÜ Ohvriabi
www.ohvriabi.ee
Psühholoogiline nõustamine ja e-nõustamine.
MTÜ Eluliin
www.eluliin.ee
Psühholoogiline kriisinõustamine Tallinnas, perenõustamine ja teraapia (Tallinna lastekaitsespetsialisti suunamisel): 631 4300
Emotsionaalse toe telefon (E-P 19.00-07.00):
655 8088 (eesti keeles), 655 5688 (vene keeles)
Lasteombudsman
693 8404, info [at] oiguskantsler.ee
Veebikonstaablid
www.politsei.ee/veebikontsaabel